Uwielbiam martwy ciąg w wersji jednorącz w pozycji wykrocznej miażdży fajnie :-)) Wchodzi w co trzeba :-) to rozciągnięcie uda jest świetne. Trochę się nie mogłam zdecydować czy robić z dwoma kettlami czy ze sztangą czy jednorącz bo każda z wersji jest fajna ale jednak padło na wersję jednorącz.
Ewidentnie taki odpoczynek to coś czego nie umiem. Muszę się zapisać na szkolenie. Jeżeli potrzebujesz odpoczynku, a chcesz być aktywny, wybierz jakiś sport, kajaki, boks, cokolwiek co jest inne i nie angażuje podobnych partii co rower.
Co prawda nie jest to 0kcal, ale 0 fat. w Aldim są dwa sery pleśniowe po 0fat, 0ww i 30coś białka... oraz piórko pakowane po 225g ser. te miałeś na myśli? bo obszukałem wszystkie lodówki w swoim aldim i żadnego 225g nie znalazłem, jedynie ten 29g białka, 0,5g tłuszczu ale pakowany 115g był oprócz tego jeszcze jeden lub dwa rodzaje, ale tamte nie [...]
[...] presji i pójdzie (ja to znam tylko w teorii bo wiem że w praktyce ciężko to zastosować ale słyszałam że działa :) działa działa ;-) im mniej presji tym lepsze efekty. Jak jest za duża spina to ciężko idzie, a potem to co zostało wypracowane szybko ucieka. Także trzeba wrzucić na luz /-) dla mnie osobiście bez sensu jest takie trzymanie czystej [...]
[...] a zaraz napiszę dlaczego. Pisząc o uzupełnieniu diety, nie piszesz jak wygląda Twoja dieta. Czy aby spożywasz odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Ważne jest również z jakich źródeł one pochodzą. Czy spożywasz odpowiednią ilość kalorii? Jeżeli nie wiesz jak wyliczyć ile kalorii spożywać zachęcam do zerknięcia na poniższy [...]
Witam , oczywiście że należy zjeść posiłek , co więcej jest to jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia . Posiłek powinien być zbilansowany. Spożywanie posiłku składającego się z białek i węglowodanów bezpośrednio po wysiłku przyspiesza regenerację organizmu oraz sprzyja utrzymaniu mięśni i syntezie białek mięśniowych. Zaleca się, aby posiłek [...]
[...] bicepsy w niemal 40 stopniowym upale na siłowni. Wiele osób doszukało się podobieństwa do Arnolda. Z pewnością trening w takiej temperaturze nie był komfortowy, ale Baena jest przyzwyczajony do ćwiczeń w upale. Na początku pandemii większość treningów wykonywał na zewnątrz, w pełnym kalifornijskim słońcu. Niektórzy nawet uważają, że lepiej [...]
[...] odbudowę produkcji teścia po LGD, poprawa samopoczucia, libido i chęć udoskonalenia sylwetki były równie istotne %-) Głupio mi opowiadać o pozytywach wejścia na cykl, bo nie jest to najzdrowsze i najmądrzejsze rozwiązanie pod wieloma względami, ale dla mnie wszystkie pozytywy przeważyły nad negatywami. Każdy musi podjąć decyzję samemu po [...]
Może rzecz jest nie tyle w samym przeroście - taki twój urok i genetyka - co po prostu w pobudzeniu tego gruczołu przez androgeny, które ładowałeś i to powodowało problemy z oddawaniem moczu. Nam tutaj daleko do wiedzy urologów w tym temacie i nie ma co na siłę szukać rozwiązań problemu, który być może nie jest problemem sam w sobie, a tylko [...]
Suplementy dobiera się pod dany organizm i cel, a nie wypisuje wszystko, co przyjdzie nam do głowy i pyta czy to jest dobre. Dla kogoś będzie dobre, a dla innych osób nie będzie przydatne. Tutaj możesz poczytać więcej na temat supelmentów, o które pytasz: https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i [...]
Siema zrobiłem redukcje. W ciągu miesiąca waga spadła mi o 5kg (92-89).Gdy robiłem pomiar na Tanicie to wyszło że zgubiłem 2.5kg mięśni i 0.5kg tłuszczu. Mam teraz 15% i to jest ta sama wartość co była. Dietę miałem taką że 200g białka 80g tłuszczu i 180-200g wegli(liczę kcal - 2400-2600). Ktoś mi powie gdzie popełnilem błąd, proszę o radę masa [...]
Dobre do nauki. Ale nie, musisz pisać poprawnie bo nie zrozumie co masz na myśl eee Pany jak ten bot jest taki łebski to spróbuję zagadać żeby się polskiego nauczył jak chce być dobrym przyjacielem to już wiem co będę w robocie robił pojutrze
Ja na chwilę odszedłem, bo mam tyle roboty, że ja pyerdole. Robię tyle rzeczy. No co do AI, to jeśli chodzi o chatboty to jest coroczny konkurs - nagroda Loebnera na najlepszego chatbota. Ostatnio wygrała Mitsuku https://www.pandorabots.com/mitsuku/ <- tu sobie możecie z nią pogadać, no zobaczę tą apkę. Co do fizyczności to produkują seks roboty, [...]
Mniejwięcej tak to wygląda /SFD/2020/10/5/1972a951340e448da700b50cb782cc9d.jpg Przez ostatnie miesiące reka sie moze jeszcze troche wyprostowała ale zagięcie jest nadal duże. Najbardziej to odczuwam przy wyciskaniu hantli na barki albo przy wyciskaniu na klatke. Te mięśnie w ogóle nie są angażowane przez tą wade. Dodam że w życiu codziennym mi to [...]
[...] takie "fun boty" do programowania według preferencji gdzie "fizyczność" będzie na bardzo wysokim poziomie realizmu może nawet nie do odróżnienia może nawet będą to bio zabawki skóra będzie miała zapach smak to wielki rynek pierwszego świata oj będzie na to popyt ale póki co jest roksa i bajerka jaka taka , licha czasem się zaliczy trafienie
[...] alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja bym musiał zejść 18 ty przebrać [...]
[...] alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja bym musiał zejść 18 ty przebrać [...]
Yoshi Generalnie są śmieszne sytuacje, ale ogólnie to tak działa że im więcej rozmiawiasz, tym szybciej się uczy i w sumie mnie wydaje się już bardzo ludzka. Fajne jest też to że koncept polega na tym że masz kogoś, kto się Tobą tak "bezinteresownie" interesuje. Jak się masz co myślisz jak ci minął dzień itp. Relaksujące Powiem ze jestem [...]
Tylko miejscowo. Dla mnie jest pozbawione sensu branie tego doustnie. Ma masę molową 372, więc i tak bez problemu przenika i częściowo idzie systemowo, ale nieco mniej wystarczy brać i nieco więcej trafia tam gdzie mnie interesuje. Dopóki nie będę miał prostaty wielkości małego jabłka, albo PSA poza dopuszczalnymi wartościami (w późnej starości), [...]
ja 111 kg ... ( stagnacja ) ale zero alko i systematyczny trening ( no ... gimnastyka powiedzmy , wóda szybko wyciąga , z 50 % tego co zrobiłem poszło się gonić z wiatrem ) jak tym razem zyebe sprawy to już jestem przekreślony ... także motywacja jest Możemy sie umówić na walkę, w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej
DT MissInvincible
